治疗失眠症的首选药如何治疗失眠症( 五 ) _睡眠

3.技术辅助睡眠:
随着智能技术的发展，市场上也出现了推动冥想的智能硬件，如心链智能冥想舱。
心链智能冥想室是通过现代脑电波技术、人体生物信息技术、多媒体沉浸技术、智能控制技术、人工智能和深度算法，打造脑电波控制引擎的沉浸场景，用沉浸场景引导用户深度冥想，帮助用户更好地进入睡眠状态。
深度冥想后，能有效缓解精神压力，缓解焦虑、紧张等症状，使人整体处于放松状态，从而帮助人们更好地睡眠和享受睡眠，从而缓解失眠症状。
如何治疗失眠
之一，多运动。你不必去健身房。你锻炼身体，在上班的路上快走。你通常会拉伸你的肌肉，使你的身体紧张和放松。
第二，睡前泡脚。脚是人的“第二心脏” 。众所周知，脚上的穴位密集且重要。“人有脚，就像树有根一样；树之根先竭，人之老先衰，这也是亘古不变的真理。失眠的人买一个可储存的足浴桶，让下肢得到休息，一边泡脚一边看放松的视频，睡前尽量不要担心自己的工作和学习。
第三，有一张舒适的床。尽可能把床整理好，以便有足够的空房间睡觉。如果你能接受熏香，可以试试舒缓熏香。
第四，食疗。失眠患者可以选择做葱白红枣汤，莲子桂花冰糖汤。葱白大枣汤能祛风散寒，健脾养心，有效改善失眠多梦症状。莲子桂花冰糖汤可以滋阴润肺，健脾安神，可以治疗各种慢性病引起的失眠。
五、中医疗法。如果失眠到了一定程度，或者失眠还伴有其他症状，比如耳鸣、手抖等。一定要及时联系医生，不要在没有意识到要看病之前小题大做。
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