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睡前喝羊奶有啥好处与坏处 晚上喝羊奶的优点和缺点 【睡前喝羊奶有啥好处与坏处 晚上喝羊奶的优点和缺点】(1)、好处：羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质 。它们在人体作用后，可以使思维活跃的大脑暂时受到抑制，让人起了睡意，但没有副作用 。晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收 。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质 。
(2)、禁忌：喝羊奶不要和药物一起吃 。因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收 。喝羊奶不要和茶一起喝 。因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了 。

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