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莲子和枸杞可以一起吃吗 莲子和枸杞可以不可以一起吃 (1)、莲子和枸杞能一起吃 。
【莲子和枸杞可以一起吃吗 莲子和枸杞可以不可以一起吃】(2)、莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素;枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用 。这两者的食物成分不相克,是可以一起食用的 。

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