雾霾天气吃什么清肺化痰雾霾天气吃什么清肺( 三 ) _银耳

雾天怎么吃可以清肺排毒。
如果生活的地区经常多雾，平时可以多吃梨，梨有清咽润肺的作用。如果每天吃一个梨，其实可以达到很好的润肺养人的效果。比如我们小时候平常感冒的时候，父母会做一个冰糖雪梨，不仅好吃，还能有效缓解我们的咳嗽症状。所以雾天可以做一道甜品，就是冰糖炖雪梨，送给家人朋友。好吃又实用，平时喜欢吃点橘子和橙子。其实这些也可以帮助我们清肺排毒。这些水果富含维生素。
和一些水果一样，葡萄也含有丰富的营养成分，可以补充我们身体需要的维生素和一些矿物质元素。所以雾天大家都会觉得压抑。甚至有点渴，胃口也不太好。这个时候，我们可以吃点葡萄。葡萄还能促进消化和食欲。它们可以滋养我们的脾胃，对食物的消化很有帮助。如果我们在雾天，可以适当吃一些葡萄，对清肺热也有非常好的作用。
如果一日三餐，可以多吃萝卜。清热去火是萝卜的主要功能。萝卜汤味道鲜美，有润肺燥的功效。萝卜对一些消化不良、解热、消毒有非常好的作用。而且经常喝萝卜汤也可以预防一些感冒，像一些寒冷的天气。如果再来一碗热气腾腾的萝卜排骨汤，其实对我们人体也是很有好处的，还能达到很好的清肺热的效果。
所以要注意，可以从饮食中摄入，达到清肺润肺的效果。也可以通过平时的防护来保护。外出注意戴口罩，雾天更好不要外出锻炼。建议减少在户外的时间，尽量保护好自己的耳朵、鼻子和呼吸道。
雾天吃什么可以清肺？
推荐1:萝卜
食物说明:对肺排毒的食物。
清肺热原理:大肠与肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜的作用是帮助大肠排泄大便，生吃或拌凉菜都是不错的选择。
推荐二:黑木耳
食物说明:黑木耳富含植物胶原蛋白，吸附性强。
清肺原理:吸收和排出因呼吸而进入人体的灰尘、杂质、垃圾等污染物，从而达到清胃养肺、疏通肺管的目的；同时还具有溶解和氧化作用。
建议3:蘑菇
食物介绍:提高肺部的抗药物能力。
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