道家气功心法打通经络道家气功 _气功

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道教气功概论
道教气功练习要从命功开始，命功是指练气脉。具体来说，就是基于守护小腹的意思，逐渐充实体内真气，使其自然运行，逐渐打通经络。
练习方法如下:
之一步:调整自己。
 1.坐式、单碟、双碟、散碟皆可。一定要选择最无痛的坐法，双盘效果更好。
 2.把你的左手手掌放在你的右手手掌上，用你的拇指指着对方，轻轻地触摸他们。放在腿上，靠在小腹上，手指微微张开。
3、身体必须挺直，脊椎不能弯曲。肩要平，腰要伸，头要直，坐要稳，舌要上腭，窗帘要拉上。
第二步:铺设场地。
 1.心坐在椭圆形的莲花宝座上，中间是阿泰池的八卦，宝座周围燃着一圈香。做这个想法就像坐在一个人的强场能量里，练习效果极其明显。
 2、开门关门:先提肛收缩会阴，先开百会穴。开门收藏先天，关门留胎息。
3.然后，观念在天地之间，只有你一个人在修行，你的周围都是气。禅定冥想:“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用”三遍。接受四方正义，回之一屋养娃。
 4、整体放松:关节→颈部→肩部→手臂→胸部→背部→前腹部→后腰部，逐一放松微笑。轻松，愉快，有利于安静，有利于血液循环。
 5.祛浊吸新，身心调和:“先张口，先吐气。一方面，缓慢持续地呼气。另一方面，你又想把体内的疾病和气味吐出来。呼气后，闭上嘴巴，用鼻孔吸入干净空的空气三次。缓慢均匀地呼吸，迅速进入气功状态。
第三步:集中精力。
 1.小腹有一轮红日，光芒万丈，照亮五脏六腑，四肢百骨，驱走病气，全身融为一片吉祥之光。
 2.然后，在地层深处，有一束月光载着殷琦从会 *** 到小腹，有一束阳光载着宇宙阳刚之气从百会头顶到小腹。田单的红日是阴阳混合，田单更暖。“先天，后天天气，胜者常醉。”
 3.保持“1”和“2”的状态，做到知而不守，先存后死，虚心，注意，不发光，不堕落空，精神无知，保持沉默，拍照，更好半小时(1小时) 。但是，如果你觉得自己呼吸平缓，空穴位畅快，那么你就真的达到了神的力量。
夜夜如此勤快，白昼无声。少年只有一个月，中年只有一百天，老年不是一年。很自然的，不知不觉的，它生来就有空，秘密开始了，玄关打开了，它的种子诞生了！其美非作者语言所能形容。

文章插图
接受了这份工作:
1.意念宇宙中的真气全部回到腹部，然后封闭全身毛孔，防止内气流失。
 2、口中有津液，漱几次咽三次，意念通腹。
3.用手搓脸36次，搓耳朵36次。
 4.从前到后轻拍头部九次。
5.双手握空拳，前后拍打胸背，共36次。
6.握空拳，拍打肋骨、腹部、腰部各36次。
7.张嘴三次把体内的热气吐出来，回到练习前的状态。
8.最后默念三遍:“真气护体，邪气不入。”工作完成了。
注意事项:
1.练习前后半小时内不要吃东西或喝水(包括喝水) 。
2.少吃或不吃太油腻、太酸、太辣、太辣、太苦的食物。
3、饮食不能太饿太饱，免得饿着。
4.练习前，先解手。
5、腰带不要太紧太松，感觉舒服就好。
道教气功如何入门？
“很多朋友练了很多年道教气功，却一直没有收到应有的效果，也就是我们所说的不入门。这里面其实有很多原因。在这里，我们来讨论一下道教气功入门的方法、标准和注意事项。供你参考。道教气功的特点是生活双修，性技能和生活技能都有证书，所以这里我们把介绍分为性技能和生活技能两部分。那么，你需要把你的性和生活技能发展到什么程度呢？在道教健身气功 *** 中，我们以掌握腹部的技能为标准生活技能。不管你练的是气功，丹田功夫，还是小周天功夫，只要你最后回到丹田，把气息保持好，就一定会在丹田产生气团。为什么我们要这样定义？我们认为方士只有正确把握三调(调身、调息、调心)，才能产生丹心之气。丹田气是全身之气经过意念提炼的产物，是一个能量团。真正的生活和工作就是从这个能量群中用不同的方式去修行，从而获得养生延年的效果。这里举个例子:那些年一起练的几个功夫朋友中，有一个小伙子很聪明，接触气功多年。他看了很多功夫书，学了很多功夫技巧。他每次练的时候都感觉到一股很强的气感，但是他从来不坚持练固定的功夫技巧，比如丹田中空。另一个老师大姐年纪大了，文化知识不多，但是锻炼身体很积极。在课堂上学会了站桩和打坐的技巧后，她还没想明白思路是什么。

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