秋燥吃啥最好 缓解秋燥吃啥


秋燥吃啥最好 缓解秋燥吃啥

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秋燥吃啥最好 缓解秋燥吃啥 (1)、补充水份,人们都知道在夏季要多喝水,补充身体水分的流失,其实在秋季也要多喝水,多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效 。还要远离各类碳酸饮料 。
(2)、多食粥品,粥是最容易被人体消化吸收的食物,所以,去秋燥不妨每天给自己来一碗,小米红枣粥,绿豆百合粥,或者是银耳莲子粥,效果都非常不错 。
(3)、汤水润燥,都说秋季要贴秋膘,但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火 。秋天应该多喝各类骨头汤,蔬菜汤,这样既贴了秋膘,又去了秋燥 。
(4)、秋梨滋补,梨子是滋阴润肺最好的水果,尤其以秋梨最好 。防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子,营养又美味 。
【秋燥吃啥最好 缓解秋燥吃啥】(5)、银耳去燥,大家都知道银耳可以美容延缓衰老,其实,银耳的好处不仅如此,它还是去秋燥的首先食材呢 。用银耳煮粥,煲汤,让你由内而外的滋润身体 。
(6)、牛奶润肤,牛奶补钙是众所周知的,牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效 。各种身体皮屑,都是因为身体干燥引起的,每天一杯牛奶,远离皮肤干燥 。