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如何养精 怎么养精 (1)、建议平时要注意休息 ， 早睡早起 ， 养成良好的作息习惯 ， 不要熬夜 ， 有助于精子质量的提高 。
(2)、建议平时要适当增加营养 ， 多吃高蛋白质的食物 ， 比如鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋、动物内脏等食物 ， 可以提高精子的质量 ， 因为生成精子需要这些高蛋白质的食物 。
【如何养精 怎么养精】(3)、建议平时要加强锻炼身体 ， 多做一些有氧运动 ， 比如跑步、爬山、快走等运动也有助于提高精子的质量 。

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