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虚火如何办?做好预防保健工作 (1)、生活起居及饮食调节
(2)、食疗
(3)、保健药枕
步骤阅读【虚火如何办?做好预防保健工作】
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1 生活起居及饮食调节(1)多摄入水分,以补充发热时水分丢失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速热量散发;(2)阴虚火旺者应多吃银耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龟肉等滋阴之品,忌吃辛辣燥热食物,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情;(3)阳虚之火者应多吃韭菜、羊肉、雀肉、高粱、龙眼、樱桃、杏子等助阳之品,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物 。
2 食疗 。淮山20g,白鹅肉200g,葱10g,盐5g,素油50g 。将新鲜淮山用水泡发后切块,白鹅肉洗净切块,姜切片,葱切段 。锅置武火上,加入素油,烧至六成熟时,加入葱、姜爆香,下入鹅肉,炒变色,放入淮山,加入清水1000ml,文火炖1小时即可 。可滋补肝肾之阴,适用于高血压肝肾阴虚火旺者服用 。
3 保健药枕 。五叶枕:采摘桑叶、竹叶、荷叶、柳树叶、柿树叶各适量,洗净晒干后作为填枕芯的原料,加工成枕头用,具有气味芳香、疏风清热等功效 。适用于肺结核、慢性疾病、贫血病等患者休息、睡觉时使用,有助于消除低热、自汗、盗汗、头晕、心烦等阴虚火旺、虚火妄动症状 。
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