老爱胡思乱想如何办治疗方法有以下几种 _生活百科

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老爱胡思乱想如何办治疗方法有以下几种 (1)、转移注意力
【老爱胡思乱想如何办治疗方法有以下几种】(2)、厌恶疗法
(3)、森田疗法
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1 转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2 厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3 森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

老爱胡思乱想如何办 治疗方法有以下几种

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