肠道不好如何调理 肠道不好的调理方法


肠道不好如何调理 肠道不好的调理方法

文章插图
肠道不好如何调理 肠道不好的调理方法 (1)、调节肠道菌群,恢复肠道正常的微生态环境 。
(2)、按摩 。有些人由于胃肠蠕动比别人慢,所以经常腹涨、便秘、拉肚子,鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗,帮助刺激肠蠕动,恢复肠动力 。另外配合喝常未宝茶喝,清除肠胃内的毒素,调理肠胃 。
(3)、肠道不好的人可以每天和一些酸奶 。喝酸奶可以很好的调理肠胃,每天一杯,两餐中间喝,有奇效 。
【肠道不好如何调理 肠道不好的调理方法】(4)、饮食上也要随之改变,每天早上喝一杯蜂蜜水,补充水分又有利于清理肠道 。多吃粗粮,适量多吃一些蔬菜和水果,能刺激肠道蠕动 。定时定量少食多餐,避免胃负担过重,少吃油腻、辛辣、过冷食物,浓茶少喝,豆类食品少吃,以免影响消化 。米饭最好蒸软一点,多吃面食,不要暴饮暴食 。