养颜的食物养颜食品 _胡萝卜的功效与作用

今天给大家介绍一下美容食品，以及美容食品相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
适合爱美女性的食物。
适合爱美女性的食物。
适合爱美女性的食物。女性朋友想要皮肤变白，不仅需要日常护肤品来保养，还需要饮食来延缓衰老，滋养皮肤，不发胖。接下来，我们来看看适合爱美女性的食物。
适合女性美容的食物1
1.大豆
大豆被称为“田里的肉”，富含蛋白质和人体必需的氨基酸。大豆是一种高蛋白、低热量的理想健康食品，在世界范围内受到广泛关注。
含维生素B群、E、K，能加速糖代谢，净化血液。含有丰富的钙和膳食纤维，因此还具有利尿作用和消除胆固醇的作用。
【功效】防止衰老，健脑，预防乳腺癌和宫颈癌，改善骨质疏松。它具有来自蛋白质的优良异黄酮，有益健康，还含有防止衰老的皂甙和使大脑更灵活的卵磷脂。
2.花生
花生果实营养价值高，富含脂肪和蛋白质。据测定，花生果实的脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24%-36%，糖分含量约为20% 。
花生还富含维生素B2、PP、A、D、E、钙和铁。还含有硫胺素、核黄素、烟酸等维生素。
【功效】花生是一种可以延缓衰老的食物。它含有高含量的蛋白质和氨基酸，还能提高记忆力，延缓衰老。它含有维生素E，可以延缓组织衰老，增强肝脏的解毒功能。
此外，花生还可以止血，促进血小板生成。还具有益气补虚、健脾和胃、润肺化痰、滋养理气、利水消肿、止血通乳、清咽止疟等功效。
3.苹果
含有大量的果胶，可以降低胆固醇和坏胆固醇的含量。超过营养专家推荐的每日摄入量的10%，而它只含有80卡路里。
【功效】科学家和医生称苹果为“全能健康水果”或“全科医生” 。富含维生素和矿物质，能提高人体免疫力，延缓衰老。
另外，苹果果胶属于可溶性纤维，能有效降低胆固醇，促进脂肪排泄，有助于减肥；苹果中的类黄酮可以阻止癌细胞的发展。
4 .枸杞
枸杞富含蛋白质、糖、甜菜碱、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、烟酸、亚油酸、氨基酸、苷类和胺类。
【功效】现代药理研究证明，具有营养细胞、保护视力、保护肝、肾和心血管系统、降低胆固醇、兴奋脑神经的作用。常服可延缓衰老，防止过早花白，故被称为“祛老圣药” 。
5、深海鱼
在深海鱼中，金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等脂肪多的鱼类含有大量的维生素D和钙，是人们年老时需要的营养组合。
经过7年的研究发现，绝经后食用含钙食物和含维生素D食物的女性，体重明显减轻，看起来比长期不注意补充这两种食物的女性更年轻。
【功效】补充钙质和抗氧化物质。
6 .柠檬
柠檬是世界上更具药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素，高钾低钠，对人体十分有益。
【功效】柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。
据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率。每周只喝一勺左右的柠檬汁，可以降低30%的皮肤癌发病率。橘子、猕猴桃、甜椒、草莓都有类似的功效。
不要忽视食物的作用。小食物可以帮助你延缓衰老，对抗皱纹，保持年轻。除了经常吃这些食物，我们更应该注意合理的饮食，不仅要吃得健康，还要吃得均衡。
日常生活中要注意劳逸结合，加强体育锻炼，保持积极的生活态度，避免透支生命。

养颜的食物 养颜食品

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