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湿气过重如何办 怎么去除身体的湿气 (1)、清淡饮食，改善饮食习惯，不吃辛辣、刺激、油腻的食物，少吃牛肉、羊肉等红肉，多吃鸭肉等白肉，因为白肉比红肉更好消化，多吃一些蔬菜水果，补充丰富的维生素 。
(2)、可以吃一些健脾胃的中药，比如参苓白术散，健脾丸等健脾祛湿 。
【湿气过重如何办 怎么去除身体的湿气】(3)、生活作息规律，早睡早起，不熬夜 。
(4)、坚持体育运动，一周做到2至3次的有氧运动

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