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如何瘦大腿方法 怎么瘦大腿 (1)、双脚稍分稍比肩宽 ， 双手叉腰 ， 左右双腿相互交替 ， 向后弓步重复循环 。双脚稍宽于肩 ， 双手叉腰 ， 身体紫檀挺直 ， 平视前方 ， 附身向下半蹲 ， 向后侧方踢腿 。双脚稍宽于肩 ， 身体紫檀挺直 ， 平视前方 ， 附身向下半蹲 ， 向后侧方踢腿 。
(2)、踢腿提臀式 。腿向后踢的速度不可太快 ， 尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势 ， 一次至少要做10-15次 ， 不只运动到大腿后侧的肉肉 ， 连小屁屁也会翘起来呢!
【如何瘦大腿方法 怎么瘦大腿】(3)、半蹲摆腿式 。在蹲马步之后 ， 大腿会感觉非常的酸 ， 则这个时候可以稍微摆动大腿内侧 ， 并且运动大腿内侧的肉肉 ， 持续5次 ， 每次一分钟 。

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