1、材料：香菇250g、西兰花300g、玉米油适量、盐适量、葱姜适量 。
2、西兰花掰成小朵，洗干净，用冷水浸泡10分钟 。
3、兰花入煮锅焯水后捞出沥干水 。【西兰花怎么做最减肥 西兰花怎么做减肥效果好】

4、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水 。
5、香菇切成块 。
6、起油锅，葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒 。
7、香菇入锅炒，炒均匀即可出锅享用 。小贴士：香菇氨基酸和纤维素含量丰富，新鲜香菇还含有一定量的维生素，单位热量也比较低 ， 适合减肥食用 。

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