快速提高免疫力的方法 怎么提高免疫力


快速提高免疫力的方法 怎么提高免疫力

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快速提高免疫力的方法 怎么提高免疫力 【快速提高免疫力的方法 怎么提高免疫力】(1)、多喝水:提高免疫力的首要任务是要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新,充满活力 。
(2)、好睡眠:高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒 。因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力 。
(3)、要减压:科学研究证据表明,慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力 。如果长期处在极端压力下,会导致自然杀手细胞数量降低,杀手T淋巴细胞活跃性降低,巨噬细胞活动降低,免疫反应弱化 。
(4)、常喝茶:要常喝茶 。美国科学家公布了一个定量发现:茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍 。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌 。秋季推荐喝青茶和红茶 。