文章插图
上台演讲紧张如何办 有啥办法解决吗 (1)、回避目光法：转移目光，采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，保持良好的心境 。
(2)、呼吸松弛法：运用深呼吸松弛紧张情绪，具体做法是站立、目视前方、全身放松、做深呼吸 。
(3)、自我陶醉法：假想自己获得成功的情绪，就会信心倍增 。
(4)、自我调节法：在演讲前通过创设良好的外界环境 。
【上台演讲紧张如何办 有啥办法解决吗】(5)、注意转移法：有意识地把注意力转移到某个具体的物件上 。
(6)、语言暗示法：包括自我暗示和他人暗示 。

• 上斜方肌紧张的危害 形象还是很重要的
• 情景式演讲技巧 演讲的方法介绍
• 课前三分钟演讲 课前三分钟演讲范文
• 三分钟演讲故事内容 这个故事让在场所有人惊讶
• 演讲稿格式 怎么写一篇好的演讲稿？
• 国旗下的讲话演讲稿如何写 国旗下的讲话演讲稿怎么写
• 儿童母亲节演讲稿如何写 母亲节儿童演讲稿怎么写
• 解决心慌紧张焦虑有哪些方法 怎么解决心慌紧张焦虑
• 演讲稿格式怎么写好 最规范的演讲稿格式
• 紧张情绪如何缓解 如何样缓解过度紧张