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去除体内湿气最好的方法 去除体内湿气如何做最好 (1)、身体去湿气的最好方法 ， 是结合饮食、作息和药物治疗多方面进行排湿 。
(2)、饮食方面 ， 应适当调整饮食结构与饮食习惯 ， 少吃生冷、油腻、刺激的食物 ， 多吃一些温热的、具有祛湿、消肿、利尿食物 ， 如薏米、茯苓、玉米须等煎水喝 ， 不吃不容易消化的、坚硬食物 。
(3)、脾虚的人容易水湿运化失常 ， 所以要注意健脾 。
【去除体内湿气最好的方法 去除体内湿气如何做最好】(4)、每天多运动 ， 促进新陈代谢 ， 运动出汗是比较好的排湿方法 。
(5)、居住和工作的环境不宜过于潮湿 ， 潮湿的外部环境会极大地影响人的内部环境 。睡前用生姜、艾叶等药材泡脚 ， 有利于祛湿排寒 。

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