1、喝水要适量,睡觉之前不要喝太多的水,这样可以避免体内水分子增长过快 。
2、尽量不要熬夜,晚上休息的时候,要注意早睡 。大概在十点半之前睡觉，有助于保持身体正常的新陈代谢 。
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3、平时做一些适量的运动,比如慢跑,游泳 。可以让身体出汗,从而排除身体的毒素 。

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