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生板栗一天吃多少合适 板栗一天吃10颗左右合适对吗 (1)、板栗一天吃10颗左右合适 。
【生板栗一天吃多少合适 板栗一天吃10颗左右合适对吗】(2)、栗子是属于坚果类，营养却与薯类相似 。鲜板栗里面还含有植物蛋白质、少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物 。板栗生吃比较脆而且甜，但是吃多了是很容易胀气的，所以要注意每天的量 。如果是肠胃不好、消化不良、便秘、糖尿病人群就不要食用板栗 。
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