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喝了珍珠奶茶睡不着如何办 喝了珍珠奶茶如何助眠 (1)、轻音乐对睡眠有较好的促进作用 。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风色、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠 。
【喝了珍珠奶茶睡不着如何办 喝了珍珠奶茶如何助眠】(2)、睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助 。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠 。
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