![正确的饮水方法 如何正确喝水](http://img.gansulong.com/230317/111FA145-0.jpg)
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正确的饮水方法 如何正确喝水 (1)、一口气喝完一杯水,真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用 。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完 。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事 。
(2)、饮好水:尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水 。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可 。饮暖水:夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水 。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收 。
(3)、空腹饮水:当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事 。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水 。
【正确的饮水方法 如何正确喝水】(4)、能放能收:上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水 。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛 。
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