怎样练俯卧撑能练到胸肌 锻炼的是哪个部位


怎样练俯卧撑能练到胸肌 锻炼的是哪个部位

文章插图
怎样练俯卧撑能练到胸肌 锻炼的是哪个部位 (1)、在做俯卧撑的过程中身体处于俯身位 , 运动过程中需要手臂推地使身体做起伏 , 此时大臂是在水平面做的运动 , 胸大肌的功能就是手臂做水平内收 , 所以俯卧撑无疑是可以锻炼到胸大肌的 。
【怎样练俯卧撑能练到胸肌 锻炼的是哪个部位】(2)、再推起过程中肘关节也在做屈伸的运动 , 所以在俯卧撑时肱三头肌也会积极参与发力 。在运动过程中身体始终要保持挺直 , 不能塌腰翘臀 , 所以核心的腹直肌也在积极参与发力 。
(3)、俯卧撑到受力最大的部位有胸大肌、肱三头肌、腹直肌 。