怎么正确饮食 怎样正确饮食


怎么正确饮食 怎样正确饮食

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怎么正确饮食 怎样正确饮食 【怎么正确饮食 怎样正确饮食】(1)、早餐,一定要吃好,主食可以是一些面类,还可以搭配一些牛奶,和水果 。午餐,要吃饱 。多吃一些肉 。晚餐,与早餐一样,要有营养,要比午餐吃的更少一些 。
(2)、我们吃饭时不能大声说,吞咽时会厌软骨来不及盖住喉口,食物会进入气管,就会引起剧烈咳嗽,严重一点还会做手术,因此,吃饭时不要大声说笑 。
(3)、一天吃1或2个鸡蛋 。喝500毫升纯牛奶 。菜汤少盐,少油 。要适当吃一些辣椒 。