腰肌劳损治疗方法有哪些 做好这三点


腰肌劳损治疗方法有哪些 做好这三点

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腰肌劳损治疗方法有哪些 做好这三点 (1)、适当功能锻炼
(2)、药物治疗
(3)、指针疗法
(4)、注意事项
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腰肌劳损治疗方法有哪些 做好这三点

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1 适当功能锻炼 加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作 。
2 药物治疗 主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药 。
3 指针疗法 患者仰卧,术者立于患者足前下,用右手食指弹拨左足昆仑穴,当弹拨右足昆仑穴时,用左手食指尖放于穴上,首先向下压力,然后向外踝方向滑动,弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动,而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射,两侧穴各弹拨三次 。(注意:只出现痛未出现触电者,腰痛可减轻,而不能消除,必须出现触电样感而麻至足心,腰痛才全消失)
4 注意事项 腰肌劳损平时要注意不要过度劳累,不要激烈运动 。改善平时动作姿势,预防腰肌劳损,坚持放松恢复