文章插图
啥样的睡姿对腰好 要看情况 (1)、平躺着睡 。对于绝大多数人来说 ， 仰卧是比较好的睡姿 。当然 ， 前提是要枕好枕头 ， 不要歪着脖子 。仰卧时腰背部肌肉都是放松的 ， 还有适当的支撑 ， 脖子也是放松的 ， 不会有过多的压力 ， 特别适合本来就腰背痛的人 。
(2)、推荐睡姿侧着睡 。一般人侧着睡也没太大问题 ， 但前提是枕头高度要合适 。理想的枕头 ， 应该是侧卧时把头枕上去、压实了之后和肩膀同高 ， 让整个脊柱保持在身体中间 ， 呈一条直线 。所以 ， 枕头太高或太低都不好 ， 买新枕头之前最好先在家测一下合适自己的高度 。
(3)、打呼噜严重的人 ， 侧卧 。因为重力作用 ， 平躺的时候嘴巴容易张开 ， 舌头会往后坠 ， 容易造成通气不畅 ， 从而就更容易打呼噜了 。侧睡时气道会自然打开 ， 能够减少打呼噜造成窒息的可能性 。
【啥样的睡姿对腰好 要看情况】(4)、颈部和背部有问题的人 ， 侧卧 。侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子 ， 有利于腰椎维持中立位置 ， 对预防腰痛有好处 。

• 地龙的吃法 地龙的功效与吃法
• 橘子酸有什么办法 橘子酸怎么办 怎么用酸橘子做好吃的
• 快手怎样取消关注的人 取消关注的人方法
• openid啥意思 openid的解说
• 酸辣猪肉饭的做法
• 苹果手机怎样清除内存 顺畅的手机
• 花螺怎么买 买回来的花螺怎么保存 花螺怎么养不容易死
• 手机自动亮屏解决方法 超实用的
• 工学系有哪些专业 工学院是学什么专业的
• 橘子和桔子的区别百科 橘子和桔子的区别 橘子和柑子是一种水果吗