吃炸鸡的危害 吃炸鸡会有啥害处


吃炸鸡的危害 吃炸鸡会有啥害处

文章插图
吃炸鸡的危害 吃炸鸡会有啥害处 (1)、 吃炸鸡会使胆固醇升高 , 诱发高血脂、糖尿病等心脑血管疾病 。
(2)、餐厅的煎炸食品 , 为保证口味 , 常会选棕榈油等饱和脂肪酸含量高的油 。饱和脂肪是心血管的大敌 , 因为它能使胆固醇升高 , 诱发高血脂、糖尿病等心脑血管疾病 。
(3)、炸鸡时 , 通常会裹上一层面糊 , 这会使人摄入更多油脂 。煎炸食物的油 , 通常会使用5—7天 , 反复煎炸会产生有害物质 。此外 , 经过高温煎炸的食物 , 维生素的流失也很严重 。
【吃炸鸡的危害 吃炸鸡会有啥害处】(4)、吃油炸食品 , 最好搭配富含维生素和抗氧化剂的蔬果 , 如:藕、油菜、豇豆、芋头、山楂、冬枣、猕猴桃和柑橘类水果等 。肉类本身就含有饱和脂肪酸 , 因此最好采用蒸、炖等方式烹饪 , 减少其油脂含量 。