我经常掉头发。食疗应该吃什么？( 五 ) _食疗

6.大米60克，枸杞15克。枸杞和大米洗净，放入砂锅中煮成粥。一天吃两次。一个疗程持续7天。
7.炒的时候常用适量的葵花籽。
8.黑豆500克，用水浸泡至豆满，晒干撒少许盐，贮于瓷瓶中，每次6克，每日2次，温开水送服。可以防止脱发。
(四)日常生活中预防脱发的七种方法
1、烫发电吹风要慎重。
吹风机吹出来的高温会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免吹热风。烫发液对头发影响很大，要减少烫发次数。
保持头发清洁
选择对头皮和头发无 *** 的洗发水。洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。洗头的水不能太热也不能太冷。更好每天洗一次头，边洗边 ***。
选择专业的发型
也许很多人已经开始注意到，即使很好的护理头发，脱发还是会发生。这时候就要意识到脱发的严重性，选择尽早寻求专业人士的帮助，才是正确的解决方法。
4.注意补充营养
多吃铁、钙、锌等矿物质，维生素A、B、C，多吃蛋白质含量高的食物，如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋和瘦肉，富含微量元素的海藻，富含维生素B2和B6的贝类，如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都有利于保护头发，延缓衰老。保持大便通畅有利于头发的正常生长，防止脱发。
5.精神性应激
精神抑郁、状态不稳定、焦虑都会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。男人的生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，经常深呼吸、散步和放松体操可以消除精神疲劳。进入秋季后，每天要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，还有利于头发的保养。
戒烟戒酒
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。热白酒会使头皮产生水分，引起脱发。
以上七点可以有效防止脱发，日常生活中注意保护头发，防止脱发。
*** 头皮
每天睡前和第二天起床后，将手和手指插入头发，从额头经头顶到后脑勺摩擦头皮，每次2 ~ 4分钟。经常进行头皮 ***，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进局部新陈代谢。用黄杨木梳或猪鬃刷梳头，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能 *** 头皮，促进血液循环。
(5)脱发的治疗
桑葚护肤洗发水
桑白皮(锉)1200克，用水浸泡，煎五六次，去渣，勤洗。功效防止脱发。适合刚开始脱发，或者预防脱发。“一千块钱到身边”叫“勤洗澡不离身”！
啤酒的外用
把啤酒涂在头发上，不仅能保护头发，还能促进头发生长。使用时，先将头发洗净晾干，然后将整瓶啤酒的1/8均匀涂抹在头发上，再进行一些手部 ***，使啤酒渗入发根。15分钟后，用清水洗净头发，然后用木梳或牛角梳梳理。啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗作用，还能让你的头发有光泽。
生姜治脱发
将生姜切片，在秃顶部位反复摩擦，每天2-3次，*** 毛发生长。蜂蜜、鸡蛋黄油、软毛:如果头发变得稀疏，可以将1茶匙蜂蜜、1个生蛋黄、1茶匙蓖麻油与2茶匙洗发水、适量洋葱汁混合，混合均匀，敷在头皮上，戴上塑料薄膜帽子，用温热的毛巾加热帽子上部。一两个小时后，用洗发水洗头。坚持到期末，头发稀疏的情况会有所改善。
150毫升醋和200毫升热水。趁热洗头，一天一次。经常洗是有效的。
桑白皮120克，水煎去渣，水洗陈酿。
2500克蓖麻子。将蓖麻子保存在果汁瓶中，每次用半杯大米煮粥。如果你经常吃它们，它们会自然生长。
生半夏300克，生姜300克，香油1000克。将药研末，用香油浸泡半个月。使用时，先将姜片敷在患处，再用药油涂抹，每天一次，持续3个月，眉毛会立即脱落。