肝火旺盛如何调理解决肝火旺盛的方法 _生活百科

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肝火旺盛如何调理解决肝火旺盛的方法 (1)、保持良好的心情
(2)、多吃降低肝火的食物
(3)、养成良好的生活习惯
(4)、少吃甘热性食物
(5)、中药调理
步骤阅读【肝火旺盛如何调理解决肝火旺盛的方法】

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1 保持良好的心情保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
2 多吃降低肝火的食物多吃降低肝火的食物主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
3 养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4 少吃甘热性食物少吃甘热性食物避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
5 中药调理中药调理预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

肝火旺盛如何调理 解决肝火旺盛的方法

肝火旺盛如何调理解决肝火旺盛的方法