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经期怎么减肥最有效果 经期应该如何减肥 【经期怎么减肥最有效果 经期应该如何减肥】(1)、建议女性在月经期间注意饮食清淡营养 , 多喝温水 , 可以多吃一些富含蛋白质的食物 , 也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜 , 少吃辛辣、油腻、刺激性的食物 , 少吃甜食 。
(2)、另外 , 适当做一些舒缓的运动 , 比如瑜伽、散步等 , 对减肥也是有一定好处的 , 不要做剧烈运动和重体力劳动 , 避免过度劳累 。如果想要快速减肥 , 建议女性平时也应注意热量限制 , 注意饮食清淡、营养均衡 , 坚持每天适当锻炼 , 保证充足的睡眠 , 保持作息规律 。
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