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经期怎么减肥最有效果 经期应该如何减肥 【经期怎么减肥最有效果 经期应该如何减肥】(1)、建议女性在月经期间注意饮食清淡营养 ， 多喝温水 ， 可以多吃一些富含蛋白质的食物 ， 也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 少吃辛辣、油腻、刺激性的食物 ， 少吃甜食 。
(2)、另外 ， 适当做一些舒缓的运动 ， 比如瑜伽、散步等 ， 对减肥也是有一定好处的 ， 不要做剧烈运动和重体力劳动 ， 避免过度劳累 。如果想要快速减肥 ， 建议女性平时也应注意热量限制 ， 注意饮食清淡、营养均衡 ， 坚持每天适当锻炼 ， 保证充足的睡眠 ， 保持作息规律 。

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