减肥动作一周瘦10斤 减肥小动作

懒人减肥最快的方法就是饭后站着 。这个方法很简单,就是每次饭后起来站一会儿,而不是直接坐着或者上床睡觉 。饭后坐会助长小肚腩,让脂肪不断堆积,从而增加腹部脂肪 。如果饭后站起来,可以避免这种情况,也可以练习一些促进减肥的小动作,比如轻轻 *** 手脚,但注意不要随便 *** 腹部,因为处理不好会影响消化 。或者你可以靠墙站着,站着的时候收紧腹部,这样几分钟后你会觉得累,但是要坚持下去 。
如何正确减肥

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之一,拒绝“饥饿疗法” 。不必过度节食,合理饮食即可 。日常生活中要以温性食物为主,少吃寒性食物,如水果、冰镇饮料等 。阳气温热时,会通风换气,气化有力,燥湿化浊,满足减肥的需要 。
其次,要适当运动 。运动除了强筋壮骨,还能生阳 。一旦阳气接通,气化作用加强,脂肪等痰湿自然排出,体重减轻 。
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另外,要避免熬夜,保证充足的睡眠 。长期熬夜导致阳不返本,有害无益,无形中延缓了减肥的步伐 。
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