【吃甜食的好处和坏处一天吃几次 吃甜食的好处和坏处】1、糖是不但是构成人体细胞的主要原料 ， 而且是人体能量的来源，吃糖可增进食欲 ， 补充气血，消除疲劳 。
2、然而糖吃多了则有百害而无一利 。过多的糖分会转化成脂肪，使人变胖，血糖值升高，患上糖尿?。怀蕴枪嗷够岬贾挛咐Ｑ瘛⑸黾澳虻澜崾⒖谇焕Ｑ瘛⑹恿ο陆怠⒏咧⒌燃膊〉姆⑸?。所以要控制糖的摄入量，特别糖尿病患者更应禁食糖类食品 。
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