淋巴排毒手法 我们一起来学习吧


淋巴排毒手法 我们一起来学习吧

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淋巴排毒手法 我们一起来学习吧 (1)、在家按摩也需要做下准备工作,应注意以下几点:必须先卸妆 。确认手部洁净 。长头发的需把头发全部扎起来 。可根据个人喜好准备按摩油 。然后放松身心 。
(2)、从下巴沿下颚骨至耳后 。先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颚骨至耳后部位,慢慢打圈,使按摩油布满整个按摩部位 。然后用你的食指指腹,从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处,再迂回按压,连续重复3次 。
(3)、下颈部至锁骨 。同样用精油先打圈擦满整个颈部,抬高下颚,用手由上往下轻抹颈部 。可双手同时进行,切记力度适中,不是力气越大效果就越明显哦,在由左往右,由右往左轻轻的有节奏的进行颈部按摩,连续重复3次,可以促进淋巴排毒!
(4)、从额中至发际,绕过耳后滑至颈部锁骨 。用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发,绕过耳后再滑向至颈部锁骨处,一路轻抹,注意指腹处要有足够的按摩油,以免太干摩擦肌肤,会产生疼痛感 。同时要注意力度的把握,不要让自己有不舒服的感觉,连续重复3次,再进行下一个动作 。
(5)、眼头沿颧骨上方至耳后,再滑下至颈部锁骨 。把指腹置于眼头处,开始第四个动作 。从眼头往下沿颧骨上方一路至耳后,再滑下到颈部锁骨,做这个动作的时候 。可把手肘置于桌子上面,然后两手同时进行,有点类似于我们的眼保健操的姿势,注意动作要一气呵成,中间不要停断,把握好速度,连续重复3次 。这个动作也可减少眼部 。
【淋巴排毒手法 我们一起来学习吧】(6)、鼻翼沿颧骨下方至耳后,再滑下颈部至锁骨 。最后一个动作 。跟上一个大致动作是一样的,不过这次的出发点在鼻翼上,指腹从鼻翼沿灌骨下方至耳后,再再滑向至颈部锁骨处 。这个动作也是一样连续重复3次 。