你知道习惯性便秘吃什么吗？便秘常因饮食不良、排便习惯、肠蠕动、应激而逐渐形成 。临床上，尤其是老年人和肥胖者 。膳食中的纤维素可以增加粪便的数量，并成为肠道运动的有效刺激物 。现在我们就来教大家制作一种能增加的纤维素缓解便秘的食物 。

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1、准备一根香蕉，将香蕉切成片；
2、准备一盒酸奶，将切好的香蕉和酸奶一起倒进碗里；
每天晚上吃一碗，可以有效的缓解便秘 。
【缓解便秘吃什么颜色的火龙果 缓解便秘吃什么】

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