跑步落脚正确方式 你做对了么


跑步落脚正确方式 你做对了么

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跑步落脚正确方式 你做对了么 【跑步落脚正确方式 你做对了么】(1)、推荐全掌着地的模式 , 也就是脚跟先着地 , 然后碾压过渡至全脚掌的方式 。
(2)、原因是长距离跑 , 除非你是顶级马拉松运动员 , 不建议始终保持前脚掌着地 , 这样你的膝盖将承受很大的冲击 , 不利于坚持完成训练 。