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脾胃不好吃啥 吃啥可以补气健脾 (1)、莲藕
(2)、山药
(3)、板栗
(4)、扁豆
(5)、花生
步骤阅读

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1 莲藕煮熟后食用，性质温和，有养胃、益血、止泻的功效 。如果把莲藕制成藕粉，效果更佳，既富营养，又易于消化，有调中开胃的作用 。
2 山药不寒不热、性温和，具有显著的补脾养胃功效，尤其适合胃功能不强、消化不良、腹泻的人食用 。对治疗胃痛也有一定的作用 。
3 板栗是干果之王，也有有益气健脾、补肾强筋的作用 。当然板栗不宜一次吃太多，每天吃七八颗就好，吃太多容易涨肚子 。
4 扁豆也是健脾除湿的好东西 。我们可以用白扁豆和粳米一同熬粥，吃起来既有风味、有营养、又好消化。
5 【脾胃不好吃啥 吃啥可以补气健脾】花生有健脾和胃、理气通乳的作用 。花生在我们生活中很常见，也很平常，经常吃花生对人体健康非常有利，能延缓衰老，益寿延年 。

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