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冬季补肾吃啥好呢 冬季补肾吃什么么好呢 (1)、花生红枣汤
材料:连衣花生200克,红枣30~50克 。
做法:红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可 。
功效:健脾益肾 。红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效 。本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用 。
(2)、黑豆排骨汤
材料:黑豆50克,排骨200克 。
做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味 。
【冬季补肾吃啥好呢 冬季补肾吃什么么好呢】功效:中医认为,黑豆性平味甘,有活血清热、补虚乌发的功能 。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血 。因此,常喝这道黑豆排骨汤,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果 。
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