很多朋友在减肥的时候都知道多吃菜少吃饭 , 有的甚至不吃饭每天就是水煮菜 , 一个月后体重少了很多也确实是瘦了 , 但面黄肌瘦没有光泽 , 我想这不是我们都想要的结果 。
如果是你特别胖或者是头天吃了很油腻的食物 , 第二天也可以吃水煮菜 , 但最好不要天天吃 , 天天吃会受不了的 , 再说有些菜水煮的话也没有多少营养成分 , 真正给我们身体提供不了多少有用的东西 。我们减肥是为了身体更健康 , 本身在减肥的时候很多食物要受到限制 , 给我们的身体会造成营养不均衡 , 有时候还需要额外补充 , 否则的话减肥目的达到了人也垮掉了 。
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回到正题 , 说每天吃水煮菜 , 如果你能坚持一个月的话 , 最少可以减掉8到10斤 。我曾经有一年的时间不吃油很清淡 , 那时候我太胖 , 严重的头晕耳鸣不定时的眩晕 , 我为了改变饮食习惯 , 故意吃一些水煮饭 , 我会放各种菜和面做成菜汤一类的吃 , 效果真好 , 这一年我减掉20斤 , 当然啦我是换着各种菜做的 , 而且为了身体恢复健康我也补充营养素的 , 等体重正常之后 , 我所有的不良习惯都得到了纠正 。
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如果有朋友一定要吃水煮菜 , 并且每天能坚持的话 , 因为没有主食 , 那你最好补充一些适量的营养素 , 菜最好还不要单一 , 换着各种不同颜色的菜吃 。是可以达到减肥效果的 。
【十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗植物博士 十天吃水煮菜瘦30斤 吃3个月水煮菜瘦几斤】 减肥不是一天几天的事 , 也不是一个月三个月的事 , 一定要慎重 , 减肥路上我走过9年了 , 大家有任何问题可以给我留言 , 同时感谢大家的支持与关注 , 我会每天更新文章或回答 , 希望能给到更多有这方面需求朋友的帮助 。谢谢 。
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