文章插图
吃啥菜对眼睛好 真正对眼睛好的食物盘点 (1)、胡萝卜 。维生素A是眼睛的必要元素之一 。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素 。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选 。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物 。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症 。
【吃啥菜对眼睛好 真正对眼睛好的食物盘点】(2)、菠菜 。菠菜可以预防一些眼类疾病 。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性 。
(3)、大蒜 。大蒜是用来提高视力的极好的食物 。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性 。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处 。

• 清明菜粑粑的家常做法 清明菜粑粑的家常做法介绍
• 嘎巴菜的家常做法 嘎巴菜如何做
• 哪些人不可以吃菜苔 啥人不可以吃菜苔
• 消极情绪对人的影响有哪些 长期消极情绪有哪些危害
• 四大对策帮你拯救熬夜肌肤
• gta5对电脑要求 GTA5对电脑要求
• 一定做对三件肌肤美白事情
• 爆炒卷心菜的家常做法 爆炒卷心菜如何做
• 芹菜叶五种绝佳吃法 随便一种都好吃到爆
• 哪些人不可以吃莼菜 不可以吃莼菜的人群介绍