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叶酸的作用与功效 对人体有啥好处 (1)、叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质 , 是机体细胞生长和繁殖所必需的物质 。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用 , 四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化 。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色 。
(2)、叶酸帮助蛋白质的代谢 , 并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟 , 是制造红血球不可缺少的物质 。叶酸也作为干酪乳杆菌及其它微生物的促进增殖因子而起作用 。
(3)、叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用 。人体缺少叶酸可导致红血球的异常 , 未成熟细胞的增加 , 贫血以及白血球减少 。
【叶酸的作用与功效 对人体有啥好处】(4)、叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素 。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等 。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸 , 可引起胎儿神经管发育缺陷 , 而导致畸形 。因此 , 准备怀孕的女性 , 可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸 。
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