辨别中医体质( 二 )

辨别中医体质

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(6)、 6、气郁型:多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等,因为这些食物具有行气、解郁、消食、醒神的作用 。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。尽量增加户外活动,可坚持较大量的运动锻炼,如跑步、登山、游泳、武术等 。另外,这类人因为性格上有一些自我封闭的表现,要经常有意识的参加集体性的运动,多跟其他人交往,多交交朋友,有了这些朋友才能够有一个比较好的对不良情绪的倾诉对象 。
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(7)、 7、痰湿型:饮食清淡为原则,少食肥肉及甜、黏、油腻的食物 。可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物 。平时多进行户外活动 。衣着应透气散湿,容易把一些湿气能够散掉,经常晒太阳或进行日光浴 。中医对痰湿型的人有一些常用的方药,可以给大家简单的说一下 。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金 。用这些药物,有助于化痰去湿 。
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(8)、 8、血瘀型:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶,因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用,少食肥猪肉等 。保持足够的睡眠,但不可过于安逸 。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等 。保健按摩可使经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用 。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应去医院检查 。
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(9)、 9、特禀型:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素搭配合理 。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免,比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物 。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜立即搬进居住,要放一段时间,里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够排掉 。春季尽量减少室外活动时间,因为这个时候花粉比较多,容易引发过敏 。




注意事项以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!