冬季减肚子大战击退肚腩烦恼 _生活百科

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冬季减肚子大战击退肚腩烦恼女性的生活中总是离不开减肥的话题，对于大部分的上班族来说，她们最害怕的就是肚子变胖的问题了，因为久坐不动的职场女性最大的肥胖困扰就是有肚腩问题了。那么，职场女人如何减肚子最有效呢?给大家介绍一些局部塑形的技巧， ;来看看吧!女人怎么减肚子最有效呢?女性在平时一定要正确使用这些减肥法，你就能轻松得到瘦腹的效果，还你漂亮的腰部曲线，赶紧来看看吧。步骤阅读【冬季减肚子大战击退肚腩烦恼】

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1 每天八杯水拒绝碳酸饮料　尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球!每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，加强身体代谢能力。同时，餐前饮水能够减轻飢饿感，从而减少食物的摄入量。
2 半小时呼啦圈　摇呼啦圈是一种简单方便的室内健身运动，对减掉腹部的赘肉有很好的效果，深受许多MM的喜爱。需要注意的是，只有当运动达到有氧运动的阶段，才能够消耗身体储存的脂肪及过多的热量。所以每次的运动时间必须保持在半小时以上，切不可敷衍交差以求自我安慰哦!
3 多喝牛奶与豆浆　说到减肥，许多MM脑海中想到的最多的词汇恐怕就是节食了吧?拒绝高蛋白的食物，甚至经常不吃早饭是许多MM的普遍做法;其实腰腹部的赘肉是很喜欢那些不爱补充蛋白质的女生的，因为蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶，而脂肪分解代谢离不开氨基酸和酶。所以早餐的时候加杯牛奶或豆浆吧!
4 腹式呼吸是一种站、立、坐、卧皆可进行的瘦腰方法。这种简单的瘦腰法不仅能够刺激肠胃蠕动，而且能够加快腹部脂肪燃烧。具体的做法是：用鼻子缓慢吸气，待到腹部饱满时，屏住唿吸几秒鐘后，再慢慢地将气呼出。坚持不懈，你终会发现此法强身延寿的神奇功效哦!
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