文章插图
快速瘦腿得原地小运动 大象腿一直是爱美女性的魔咒,如何消除小腿上的赘肉呢?下面我们就来推荐3种既简单,又有效的方法,尤其对于白领女性,在办公室利用休息时间就可以完成 。步骤阅读
文章插图
1 双腿夹水瓶 动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间 。缓慢挤压矿泉水,保持5到10秒 。重复5次 。
2 坐姿曲髋 动作过程:端坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时抬高左膝高过腰部,保持5到10秒 。再换右侧,重复5次 。
3 【快速瘦腿得原地小运动】直立屈膝 动作过程:身体直立,将重心移至右腿,保持脊柱正直 。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚,吸气时放下 。重复10-15次 。换右腿 。
注意事项
- 怎么瘦腿的独门秘籍
- 快速瘦腰运动
- 怎么进行瘦腿?
- 犯太岁的属相是真的吗 犯太岁的属相是不是得躲星星
- 5个瑜伽动作 可快速瘦身
- 山泽怎么样 山泽仪式石怎么获得
- 如何快速剥石榴壳 如何快速剥石榴里的籽 剥出来的石榴籽怎么保存
- 埃卡特琳娜,1984年奥运会上,体操各个项目前三名分别都是多少得分
- 发量多的女生适合啥发型 会显得怎么
- 快速写作的方法 怎么快速写作