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怎样快速瘦肚子 现代人普遍缺乏运动,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,尤其是经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领,久坐不动,特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积,变成难看的“游泳圈”和“大象腿”,怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声 。这里就告诉大家怎样瘦肚子的方法 。步骤阅读
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1 平常在坐姿的时候也可以瘦肚子哦~平常在坐姿时应保持上身直立,不要弯腰驼背,这样可以更好的让肠胃运动,减少食物滞留和脂肪堆积 。
2 还有就是少吃点,食量减少到平常的3分之二,或者3分之一 。如果觉得这样不行,那就少吃多餐 。感到饿的话可以多喝水,或者是吃一些热量低的水果 。
注意事项【怎样快速瘦肚子】做仰卧半起吧,这个很管用噢,比仰卧起坐更有效,腰腹需要用更大的力,所以在做的时候腰腹会感觉很酸,但这就证明你要瘦了,正在燃脂肪呢!每天分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部 。这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内就可以见效 。
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