黑米搭配什么煮粥补肾黑米搭配什么煮粥补肾黑米吃多了有啥副作用 _黑米吃多了有啥副作用

黑米红枣粥1材料：黑米、大米、红枣、枸杞子、白糖。
做法：
【黑米搭配什么煮粥补肾黑米搭配什么煮粥补肾黑米吃多了有啥副作用】1、黑米淘洗干净，浸泡5小时后清洗干净。
2、大米洗净浸泡30分钟左右洗净。
3、红枣洗净去核；枸杞子洗净。
4、然后锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸。
5、煮沸之后转小火熬1-2小时左右煮成粥。
6、之后再加枸杞子煮5分钟左右。
7、最后加适量白糖调味即可。
花生黑米粥2材料：黑米、糯米、花生、冰糖。
做法：
1、将黑米、糯米各自浸泡洗净备用。
2、花生洗净。
3、然后将黑米、糯米、花生一天放入锅中，加适量水。
4、之后大火将水烧开，再转小火续煮1-2分钟左右。
5、最后在粥煮好加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。
黑米黑豆粥3材料：黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、百合、薏仁、大米、红糖。
做法：
1、把黑米、黑豆、大米各自洗净浸泡1小时洗净备用。
2、百合、薏仁洗净泡发。
3、然后将黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、百合、薏仁、大米一天放入高压锅里加入食指两个指节深的水。
4、大火将其煮开，煮开之后转小火熬1-2小时汤色变粘稠之后关火。
5、之后把锅盖盖上闷一闷，起锅时放入适量红糖调味即可。
黑米桂圆粥4材料：黑米、桂圆肉、红糖。
做法：
1、将黑米洗净，浸泡1小时左右洗净备用。
2、然后将黑米放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟。
3、之后加入桂圆肉，继续煮1-2小时待其成稠粥。
4、最后调入适量红糖调味即可。

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