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洗澡的最佳时间 洗澡的最好时间是啥时候 (1)、早上7点半—起床沐浴 。起床后沐浴5分钟 ， 能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来 ， 这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛 。注意：由于晚上身体防护力弱 ， 体表缺少保护 ， 湿气很容易进入体内 ， 所以晚上洗澡不宜太迟 。
【洗澡的最佳时间 洗澡的最好时间是啥时候】(2)、睡前2小时洗澡有睡前洗澡习惯的人 ， 最好在睡前2小时完成 。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏 ， 更重要的是不会影响睡眠 。因为睡意往往在体温下降后来临 ， 热水浴会使体温升高 ， 推迟大脑释放“睡眠激素” 。所以 ， 如果是想快速入眠的话 ， 最好不要睡前洗澡 ， 提前两小时为好 。如果一定要睡前洗澡 ， 可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 ， 让体温回落到正常水平再睡 。

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