番茄减肥食谱变着花样吃 _生活百科

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番茄减肥食谱变着花样吃番茄减肥食谱?番茄是生活中非常熟悉的食物，番茄既可以生吃，也可以熟吃。不管怎么吃，味道都很棒，而且营养丰富。番茄减肥效果明显，受到不少MM的热捧。那么，到底怎么吃番茄减肥?下面小编就为大家详细的介绍，赶紧来学习一下吧。步骤阅读

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1腌制番茄做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪， 12克碳水化合物和1克纤维。
2 番茄冻汤做法：切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉， 1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
3 番茄牛排刨冰做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪， 1克纤维和1克蛋白质。
4 番茄海鲜汤做法：大的番茄2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
5 蜂蜜番茄果冻做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将番茄烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。
注意事项【番茄减肥食谱变着花样吃】番茄怎么吃减肥?以上内容就是我为大家做出的详细介绍，番茄是非常好的减肥法宝，而且味道好，想要瘦身的你，千万不要错过，赶快试试看吧，不管你怎么吃，都能瘦身哦!

番茄减肥食谱 变着花样吃

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