牢记20个护牙数字 固齿护齿( 二 )


16 16 载牙齿青春由按摩决定 。每天坚持早、中、晚3次的牙龈按摩,可以延缓牙槽骨萎缩,让牙齿脱落时间延后至少16年 。方法很简单,用食指在牙龈上做刷牙状,每次5分钟,就OK!
17 17 次手指与牙齿“愉快交谈” 。用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿,用舌头在后部顶住被弹的牙齿,每颗牙17次左右即可 。完美的“里应外合”,会大大避免牙齿的松动与潜在“移位”,牙齿钙流失的几率就会降至最低 。
18 18 下黄金咀嚼力 。咀嚼次数过少,牙齿咀嚼能力会降低,降低牙根的坚固程度 。每次的咀嚼次数最好在18下左右,更有益消化,牙齿也会更坚不可摧 。
19 【牢记20个护牙数字 固齿护齿】19 颗牙齿的危机 。正常情况下,口腔中的牙齿大约有32颗 。美国一项最新研究表明,当过度拔牙,牙齿数量少于19颗时,脑卒中的风险要比正常人高50% 。请勿过度拔牙,以修复为主吧!
20 20 分钟日照,为牙根提升钙质 。阳光可促进人体代谢,降低血中胆固醇水平,可补充更多钙质 。每天中午,给自己留出20分钟散步时间,做龇牙状,牙齿直接与阳光接触,方能让它们更坚固 。
注意事项