回春医疗保健操具体该如何做 _生活百科

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回春医疗保健操具体该如何做前段时间奶奶得了高血压，我通过朋友打听以及询问医生了解到了回春医疗保健操，听说这种操可以通过自我按摩，防治疾病，达到自我治疗的效果，而且我通过网上查找了解到许多疾病都是经络失调造成的，通过锻炼经络可以使疾病得到治疗和康复。而回春医疗保健操正是通过刺激穴位和经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。后来奶奶通过练习这种操高血压渐渐地好转了。步骤阅读

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1 要求锻炼者两脚分开，与肩平宽，头摆正，眼睛平视，自然站立，全身放松，以轻松愉快地心情来进行锻炼
2 通过对迎香穴，鱼腰穴，肩井穴，肾腧穴等穴位以及各条经络进行捶打放松，以起到舒经活血的作用。
3 平时锻炼的时候要注意不能操之过急，力度和速度要适度，以免操作不当伤害自己。
注意事项【回春医疗保健操具体该如何做】锻炼动作的速度不宜太快，时间不宜过长，以全身放松舒服为度。