对肾好的穴位 四大健肾穴位


对肾好的穴位 四大健肾穴位

文章插图
对肾好的穴位 四大健肾穴位 (1)、丹田穴:丹田位于肚脐下一寸至二寸处 , 相当于石门穴位置 。方法是将手搓热后 , 用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次 。能健肾固精 , 并改善胃肠功能 。
(2)、肾俞穴:肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处 , 两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次 , 两侧同时或交替进行 。对肾虚腰痛等有防治作用 。
(3)、涌泉穴:涌泉穴位于足心凹陷处 , 为足少阴肾经之首穴 。方法是用右手中间三指按摩左足心 , 用左手三指按摩右足心 , 左右交替进行 , 各按摩60至80次至足心发热为止 , 能强筋健步 , 引虚火下行 , 对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用 。
【对肾好的穴位 四大健肾穴位】(4)、腰眼穴:腰眼穴为经外奇穴 , 在腰部 , 第4腰椎棘突下 , 旁开约3 。5寸的凹陷中 。自我按摩时 , 先找第4腰椎棘突这个水平线 。它的找法是 , 当我们双手叉腰的时候 , 从后面能摸到腰间的骨头 , 此为解剖学中的髂嵴 , 髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平 。一般来说 , 按摩时身体坐正 , 两手握拳自然背向后面 , 用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉 , 以酸胀为宜 。每次可以揉5分钟 , 长期坚持有很好的强腰健肾作用 。