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孕早期可用香蕉缓解紧张 香蕉含丰富的叶酸 , 有利于避免胎儿出现畸形 , 此外 , 香蕉还是钾的极好来源 , 且含有丰富的钙以及较多的膳食粗纤维 , 有防止便秘的作用 , 非常适合孕产妇 。但要提醒的是 , 香蕉有润肠通便的作用 , 因此腹泻孕妇不宜食用 。另外 , 不要空腹吃香蕉 , 一般在饭后或不太饿时吃比较安全 , 每天以一根为宜 。香蕉除生吃外 , 还可被加工为美味的菜肴 。步骤阅读
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1 香蕉薄饼 香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克 。
2 鸡蛋打匀 , 放入捣成泥的香蕉 , 加水加面粉调成面糊;
3 【孕早期可用香蕉缓解紧张】放入葱花、盐、味精搅匀;
4 锅烧热 , 放入少许油 , 将面糊倒入锅内(一般放3勺) , 摊薄 , 两面煎至金黄色即可 。
注意事项这道菜特别适合孕早期的女性食用 , 不仅能提供丰富的营养 , 还能缓解紧张情绪 。
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